انواع مکملهای بدنسازی در بازار ورزش و بدنسازی وجود دارند که به ورزشکاران کمک می‌کنند تا به اهداف خود در زمینه عضله‌سازی، تقویت توان، و بهبود بازیابی دست یابند. در ادامه، به معرفی برخی از انواع مکمل‌های بدنسازی می‌پردازیم:

محبوبترین مکملهای بدنسازی

پروتئین وی (Whey Protein): پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی است. این پودر حاوی پروتئین‌های مخصوصی است که به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند. پروتئین وی معمولاً پس از تمرین‌های ورزشی مصرف می‌شود.

گینر (Gainer): گینر یک مکمل غذایی است که حاوی کربوهیدرات و پروتئین‌های بالا است. این مکمل به ورزشکاران کمک می‌کند تا وزن و توده عضلات خود را افزایش دهند.

BCAA (Branched-Chain Amino Acids): BCAA شامل سه اسید آمینه‌ی مهم (لوسین، ایزولوسین، و والین) است. این مکمل به بهبود بازیابی پس از تمرین‌های شدید کمک می‌کند.

کراتین (Creatine): کراتین یک مکمل محبوب در بدنسازی است که به افزایش قدرت و توان عضلات کمک می‌کند.

گلوتامین (Glutamine): گلوتامین یک اسید آمینه است که به بهبود سیستم ایمنی، بازیابی عضلات، و حفظ توده عضلات کمک می‌کند³.

بهتر است قبل از مصرف هر مکمل، با مربی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطابق با نیازهای خود، مکمل مناسب را انتخاب کنید.